Рекламный баннер 990x90px header-top
78.73
91
Рекламный баннер 728x90px center-top

В России стартовала Неделя продвижения здорового образа жизни

В России стартовала Неделя продвижения здорового образа жизни

Согласно ВОЗ, в 70% случаев неинфекционные заболевания являются причиной преждевременной смерти. Здоровый образ жизни — это ключевая мера профилактики заболеваемости.

Приверженность к ЗОЖ способно привести к значительному увеличению продолжительности жизни и улучшению самочувствия.

Начать можно с небольших изменений: сбалансировать питание, добавив больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, нежирных белков. Следует сократить потребление сахара и фастфуда.

Важно уделять 30–60 минут в день движению — будь то прогулка, зарядка или танцы. Физическая активность снижает риски смертности. Кроме того, следует выпивать достаточное количество воды в день, примерно 1,5-2 литра.

Качественный сон длительностью 7–9 часов поможет организму восстановиться.

Отказ от курения и алкоголя укрепит здоровье и снизит риск развития заболеваний.
0

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы